[GIẢI ĐÁP] Nên bật điều hòa bao nhiêu độ để vừa mát vừa tiết kiệm điện?

Mức nhiệt lý tưởng khi bật điều hòa dao động trong khoảng 25-28°C. Đây là dải nhiệt độ có thể duy trì không khí mát mẻ trong phòng và tiết kiệm điện năng hiệu quả. Cùng Nagakawa tìm hiểu chi tiết về cách chọn nhiệt độ phù hợp để đạt hiệu quả tối ưu trong bài viết này.

Nên bật điều hòa bao nhiêu độ?

Nhiệt độ lý tưởng cho điều hòa thường được khuyến nghị trong khoảng 26°C – 28°C, tùy vào điều kiện thời tiết và nhu cầu sử dụng. Đây là mức nhiệt tối ưu đảm bảo hiệu quả làm mát và tiết kiệm điện năng. Ngoài ra, sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời không nên quá 8°C để tránh gây sốc nhiệt khi ra ngoài.

Mức nhiệt độ phù hợp có thể thay đổi tùy theo từng đối tượng, điều kiện thời tiết và thời điểm sử dụng, cụ thể:

Mức nhiệt độ phù hợp theo từng đối tượng

Nhu cầu và khả năng thích nghi nhiệt độ khác nhau, do đó, mỗi đối tượng cần mức nhiệt độ điều hòa phù hợp để đảm bảo sức khỏe và cảm giác thoải mái. Dưới đây là bảng mức nhiệt độ khuyến nghị cho từng đối tượng:

Đối tượng	Nhiệt độ khuyến nghị
Người lớn bình thường	25°C - 27°C
Trẻ em, trẻ sơ sinh	26°C - 28°C
Người cao tuổi	27°C - 28°C
Người mắc bệnh hô hấp, tim mạch	26°C - 28°C

Cụ thể như sau:

Người lớn bình thường

• Nhiệt độ khuyến nghị: 25°C - 27°C
• Lý do: Ở mức nhiệt độ này, cơ thể của người lớn sẽ cảm thấy mát mẻ mà không bị sốc nhiệt khi ra ngoài trời nóng.
• Lưu ý: Nếu bạn đang làm việc hoặc vận động nhẹ, bạn nên kết hợp với quạt để không khí lưu thông và tránh cảm giác ngột ngạt.

Trẻ em, trẻ sơ sinh

• Nhiệt độ khuyến nghị: 26°C - 28°C
• Lý do: Trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh, có hệ thống điều hòa thân nhiệt chưa phát triển hoàn chỉnh, do đó dễ bị cảm lạnh hoặc viêm họng nếu không khí quá lạnh.
• Mẹo sử dụng: Nên kết hợp với quạt gió ở mức nhẹ để lưu thông không khí và tránh để gió điều hòa thổi trực tiếp vào trẻ.

Người cao tuổi

• Nhiệt độ khuyến nghị: 27°C - 28°C
• Lý do: Người cao tuổi thường có khả năng điều chỉnh thân nhiệt kém hơn so với người trẻ. Do đó họ dễ bị lạnh hoặc gặp phải vấn đề về sức khỏe khi ở trong môi trường quá lạnh.
• Mẹo sử dụng: Vào ban đêm, người dùng có thể điều chỉnh nhiệt độ cao hơn 1- 2 độ C để tránh gây khô da và khó thở.

Người mắc bệnh hô hấp, tim mạch

• Nhiệt độ khuyến nghị: 26°C - 28°C
• Lý do: Với những người mắc bệnh hô hấp hoặc tim mạch, không khí lạnh đột ngột có thể gây co thắt phế quản, khó thở và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
• Mẹo sử dụng: Bật chế độ quạt gió nhẹ để không khí lưu thông đều, tránh để điều hòa thổi trực tiếp vào người.

Mỗi nhóm người sẽ có ngưỡng chịu lạnh khác nhau nên cần điều chỉnh phù hợp để đảm bảo an toàn.

Mức nhiệt độ phù hợp theo điều kiện thời tiết

Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa theo mùa giúp cân bằng giữa cảm giác dễ chịu, bảo vệ sức khỏe và tiết kiệm điện. Dưới đây là mức nhiệt độ khuyến nghị cho mùa hè và mùa đông, phù hợp với điều kiện thời tiết thực tế:

Điều kiện thời tiết	Nhiệt độ điều hòa khuyến nghị
Mùa hè (ngoài trời > 30°C - 35°C)	25°C - 28°C
Mùa đông (sử dụng chế độ sưởi)	20°C - 26°C

Cụ thể như sau:

Mùa hè (ngoài trời trên 30°C - 35°C)

• Nhiệt độ khuyến nghị: 25°C - 28°C
• Lý do: Trong những ngày hè nóng bức, nhiệt độ ngoài trời có thể lên tới 30°C - 35°C, điều này khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi và mất nước. Đặt điều hòa dưới 25°C có thể gây sốc nhiệt khi ra ngoài do chênh lệch quá lớn với nhiệt độ bên ngoài.

Mùa đông (sử dụng chế độ sưởi)

• Nhiệt độ khuyến nghị: 20°C - 26°C
• Lý do: Vào mùa đông, không khí lạnh có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, nhất là khi nhiệt độ bên ngoài xuống thấp. Trong trường hợp này, điều hòa có thể được sử dụng ở chế độ sưởi để làm ấm phòng nhẹ nhàng mà không gây cảm giác khô hanh.

Nhiệt độ điều hòa nên linh hoạt thay đổi theo mùa để hạn chế chênh lệch quá lớn với môi trường.

Mức nhiệt độ phù hợp theo thời điểm sử dụng

Lựa chọn nhiệt độ điều hòa phù hợp không chỉ phụ thuộc vào thời tiết, mà còn phải cân nhắc đến thời điểm sử dụng trong ngày. Nhiệt độ điều hòa nên được điều chỉnh theo từng thời điểm trong ngày để đảm bảo cảm giác dễ chịu, giấc ngủ chất lượng và tiết kiệm điện năng hiệu quả:

Thời điểm	Nhiệt độ điều hòa khuyến nghị
Ban ngày	25°C - 27°C
Ban đêm (khi ngủ)	26°C - 28°C
Rạng sáng	27 - 29°C

Cụ thể như sau:

Ban ngày:

• Nhiệt độ khuyến nghị: 25°C - 27°C
• Lý do: Trong suốt ban ngày, cơ thể hoạt động nhiều và cần làm mát nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn không nên để nhiệt độ trong phòng chênh quá lớn (trên 8°C) so với nhiệt độ ngoài trời để tránh cảm giác sốc nhiệt khi ra ngoài.
• Mẹo sử dụng: Nên đóng kín cửa và kéo rèm để tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào phòng, giúp giảm nhiệt độ và tiết kiệm điện.

Ban đêm:

• Nhiệt độ khuyến nghị: 26°C - 28°C
• Lý do: Khi ngủ, thân nhiệt giảm xuống. Để điều hòa dưới 25 độ có thể gây cảm giác khô da hoặc viêm họng.
• Mẹo sử dụng: Bạn có thể sử dụng chế độ Sleep hoặc hẹn giờ để điều hòa tự động tăng nhiệt độ dần dần về sáng.

Rạng sáng:

• Nhiệt độ khuyến nghị: 27°C - 29°C.
• Lý do: Vào rạng sáng, nhiệt độ cơ thể đã xuống thấp nhất. Nếu điều hòa vẫn giữ mức nhiệt thấp ban đầu, bạn sẽ cảm thấy lạnh.
• Mẹo sử dụng: Dùng chế độ hẹn giờ hoặc Sleep Mode để điều hòa tự động điều chỉnh nhiệt độ lên dần vào buổi sáng.

Thời điểm trong ngày ảnh hưởng đến nhu cầu làm mát nên cần cài đặt nhiệt độ hợp lý để ngủ ngon và tiết kiệm điện.

Mẹo sử dụng điều hòa hiệu quả và tiết kiệm điện

Để điều hòa phát huy tối đa hiệu suất làm mát mà không làm tăng hóa đơn tiền điện, bạn cần áp dụng một số mẹo sử dụng sau:

• Không bật/tắt điều hòa liên tục: Việc bật tắt liên tục khiến máy phải khởi động lại từ đầu, tiêu tốn nhiều điện năng hơn so với việc duy trì hoạt động ổn định. Thay vì tắt điều hòa khi không sử dụng, bạn nên đặt điều hòa ở mức nhiệt độ ổn định (khoảng 26–28°C) và để máy tiếp tục hoạt động.
• Kết hợp sử dụng quạt trần hoặc quạt đứng: Quạt giúp lan tỏa khí lạnh đều khắp phòng, làm tăng cảm giác mát mẻ mà không cần phải hạ nhiệt độ điều hòa xuống thấp. Do đó, bạn có thể bật quạt trần hoặc quạt đứng cùng với điều hòa để tối ưu hiệu quả làm mát.
• Đóng kín cửa và sử dụng rèm che nắng: Khi cửa không được đóng kín hoặc có ánh nắng chiếu trực tiếp, nhiệt lượng từ bên ngoài sẽ xâm nhập vào phòng, khiến điều hòa phải hoạt động nhiều hơn để duy trì mức nhiệt đã cài đặt. Trước khi bật điều hòa, bạn nên đóng cửa và kéo rèm để ngăn ánh nắng trực tiếp vào phòng.
• Sử dụng chế độ Sleep hoặc hẹn giờ khi ngủ: Chế độ sleep ở điều hòa có khả năng tự động điều chỉnh nhiệt độ phù hợp với thân nhiệt khi ngủ, giúp bạn ngủ ngon và tiết kiệm điện vào ban đêm. Khi chuẩn bị đi ngủ, bạn bật chế độ Sleep trên điều hòa để nhiệt độ tự động điều chỉnh dần dần hoặc cài đặt chế độ hẹn giờ để điều hòa tự tắt sau vài giờ, tránh lãng phí điện khi không cần thiết.
• Vệ sinh bộ lọc gió định kỳ (6–12 tháng/lần): Bộ lọc sạch sẽ giúp điều hòa hoạt động hiệu quả hơn, giảm áp lực cho máy nén và hạn chế tiêu thụ điện năng không cần thiết. Để bảo vệ hiệu suất hoạt động của điều hòa, bạn nên vệ sinh bộ lọc gió ít nhất mỗi 6 tháng một lần hoặc khi cảm thấy điều hòa không làm lạnh hiệu quả.

Một số thói quen nhỏ giúp điều hòa vận hành tối ưu và giảm chi phí điện năng mỗi tháng.

6 câu hỏi thường gặp về nhiệt độ điều hòa

28 độ là nóng hay lạnh?

Nhiệt độ 28°C được xem là mức nhiệt mát mẻ, dễ chịu, không quá lạnh cũng không quá nóng trong điều kiện sử dụng điều hòa.

• Trong môi trường có điều hòa: 28°C là mức nhiệt phù hợp với phòng kín, có quạt hỗ trợ lưu thông không khí. Đây là nhiệt độ giúp tiết kiệm điện, tránh sốc nhiệt khi ra ngoài, và đặc biệt phù hợp cho người già, trẻ nhỏ, hoặc khi ngủ ban đêm.
• So với cảm nhận cơ thể người: Mức 28°C là ngưỡng trung tính – mát nhẹ, không gây lạnh buốt như 22–24°C, nhưng vẫn đủ để làm dịu không khí trong những ngày oi bức.

Nhiệt độ máy lạnh bao nhiêu là tiết kiệm điện nhất?

Theo khuyến nghị của các chuyên gia và nhà sản xuất, 27°C – 28°C là khoảng nhiệt độ tối ưu giúp điều hòa duy trì hoạt động ổn định, không cần vận hành hết công suất. Ở mức này, cơ thể vẫn cảm thấy dễ chịu, nhất là khi kết hợp với quạt gió.

Mức 27–28°C thường được khuyến nghị để giảm điện năng tiêu thụ.

Nhiệt độ phòng và nhiệt độ máy lạnh khác nhau như thế nào?

Nhiệt độ thực tế trong phòng có thể dao động cao hơn từ 1 – 2°C nhiệt độ được cài đặt trên điều khiển, tùy thuộc vào nhiệt lượng cơ thể và đồ đạc trong phòng.

Nhiệt độ hiển thị không phản ánh hoàn toàn nhiệt độ thực trong phòng.

Bật điều hòa 32 độ có tốn điện không?

Bật điều hòa ở 32°C thực tế là ít tốn điện nhất, nhưng không phải là lựa chọn tối ưu trong hầu hết các trường hợp sử dụng.

Lý do: Khi bạn cài đặt nhiệt độ cao hơn nhiệt độ môi trường bên ngoài, máy nén sẽ không cần hoạt động mạnh hoặc sẽ ngắt sớm sau khi đạt mức nhiệt.

Tuy nhiên, nếu nhiệt độ ngoài trời là 35–38°C (trong mùa hè), thì bật điều hòa ở 32°C không làm mát rõ ràng; hiệu quả làm mát gần như bằng không. Trong trường hợp đó, sử dụng quạt điện sẽ hợp lý hơn.

Nhiệt độ thấp nhất của máy lạnh là bao nhiêu?

Phần lớn máy lạnh, bao gồm cả loại thường và Inverter, đều có thể cài đặt thấp nhất ở 16°C. Tuy nhiên, bạn không nên duy trì ở mức này quá lâu vì sẽ tốn điện và ảnh hưởng tuổi thọ máy.

Trời lạnh bật điều hòa 30 độ có hợp lý không?

Trên thực tế, nhiệt độ phòng ở mức 30°C dễ gây cảm giác bí bách, khó chịu, đặc biệt trong không gian kín. Ở mức này, không khí khô hơn, khiến da, mắt và đường hô hấp dễ bị tổn thương. Nếu dùng điều hòa 2 chiều, bạn nên cài 20–22°C để sưởi ấm hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

Trời lạnh bật điều hòa 30 độ vừa gây khó chịu, vừa dễ làm giảm tuổi thọ điều hòa.

Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc điều hòa vừa làm lạnh nhanh, vừa tiết kiệm điện, các sản phẩm điều hòa Nagakawa chắc chắn là lựa chọn đáng cân nhắc. Không chỉ nổi bật về hiệu năng làm mát, điều hòa Nagakawa còn tích hợp nhiều công nghệ thông minh, đáp ứng nhu cầu sử dụng trong mọi điều kiện thời tiết.

Ưu điểm nổi bật của điều hòa Nagakawa:

• Công nghệ Inverter hiện đại: Giúp tiết kiệm điện lên tới 40% so với điều hòa thông thường, vận hành êm ái và bền bỉ.
• Khả năng làm lạnh siêu tốc: Chỉ sau 3-5 phút bật máy, không gian phòng đã trở nên mát mẻ, dễ chịu.
• Chế độ ngủ thông minh: Tự động điều chỉnh nhiệt độ phù hợp vào ban đêm, giúp bạn ngủ sâu và thoải mái hơn.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ nên bật điều hòa bao nhiêu độ để vừa mát mẻ, thoải mái lại vừa tiết kiệm điện. Việc lựa chọn mức nhiệt phù hợp không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn kéo dài tuổi thọ cho thiết bị. Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc điều hòa chất lượng, tiết kiệm điện và vận hành êm ái, hãy liên hệ ngay Nagakawa để được tư vấn.

NAGAKAWA - TIÊU CHUẨN CỦA CUỘC SỐNG Hơn 20 năm chuyên sâu ngành Điện lạnh - Thiết bị nhà bếp & Gia dụng cao cấp. Được người tiêu dùng đánh giá Uy tín - Bền vượt trội. Hotline: 190054 54 89 Website: https://nagakawa.com.vn/ Trang bán hàng trực tuyến: Nagakawa Shop Fanpage: Nagakawa Group Youtube: https://www.youtube.com/@NagakawaGroup